A importância da alimentação
A relação da alimentação com o bem estar físico e o pleno desenvolvimento mental e emocional já era conhecida desde a antiguidade e se tornou pública através de Hipócrates.
A sociedade moderna vem ao longo dos tempos modificando os padrões de vida e de alimentação. Com isso, há necessidade de refeições mais práticas e rápidas. Estes tipos de refeições (fast food) vêm deixando a população cada vez mais susceptível a doenças, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.
Na atualidade, tem se observado uma crescente preocupação e conscientização com o resgate e a preservação da qualidade da alimentação, com o controle de qualidade dos alimentos e com a segurança alimentar. A alimentação adequada e equilibrada é indispensável tanto para a saúde física, como da saúde mental e moral e é uma das formas de se prevenir e auxiliar no tratamento de doenças.
Para praticantes de atividade física a alimentação desempenha um papel fundamental na melhora da performance e retardamento da fadiga. Além disso, é essencial no tratamento de doenças, excesso de peso, obesidade e ganho de massa muscular, condições que influenciam de forma direta a aptidão e condicionamento físico.
A nutrição está inserida em todos os contextos da prática de atividade física e é específica ao tipo de treinamento exercido, sendo ajustada de acordo com o período em que se encontra o atleta: treinamento, vésperas de evento, refeições que antecedem evento muito intenso e dieta de recuperação.
Além disso, para qualquer praticante de atividade física, a composição de nutrientes (carboidratos, lipídeos e proteínas) e sua distribuição ao longo do dia são ajustadas de acordo com o tipo de trabalho exercido – aeróbico ou trabalho de força – levando-se em consideração sua duração, intervalo e modalidade.
POR QUE CONSULTAR UM NUTRICIONISTA PERSONAL DIETER?
Um nutricionista personalizado, Personal Dieter, vai trazer, fundamentalmente, qualidade de vida para dentro de casa, proporcionando cada vez mais saúde e bem-estar.
Entre as ações que o Personal Dieter empreende para mudar os hábitos alimentares dos clientes, estão o desenvolvimento de cardápios balanceados e lista de compras com dietas individuais.
A alimentação saudável deve sempre estar aliada ao prazer de toda a família. O objetivo é identificar os principais erros e aos poucos propor mudanças que melhorem a qualidade da alimentação.
Hoje, sabe-se que a consulta com um nutricionista é imprescindível para quem quer prevenir problemas de saúde e tratar algumas doenças.
Aliás, hoje em dia alguns alimentos são até consumidos com finalidade terapêutica, como se fosse um medicamento. Conheça um pouco mais sobre a sua alimentação e garanta uma melhor qualidade de vida.
Roberta França
CRN: 102.369
Nutricionista e Personal dieter
Especialista em Nutrição Clínica pela UFRJ
Cel: (21) 8126-8194
E-mail: nutricao@selrio.com.br
